⚠︎ PARA QUEM PRECISA FORTALECER A AUTOESTIMA AGORA
Seu filho se diminui, se compara, desiste fácil ou diz “eu não consigo”?
Use atividades simples em 5 minutos para ajudar crianças a identificar, nomear e reduzir a ansiedade — de forma leve, visual e acessível.
Use atividades simples em 5 minutos para ajudar crianças e adolescentes a se enxergarem com mais valor, confiança e segurança emocional — no dia a dia, sem complicação.
- PDF imprimível + preenchível (uso imediato)
- 25 atividades práticas (visual, leve e engajador)
- Para casa, escola e atendimentos
- Pais, educadores e terapeutas
- 📥 Download imediato • 💻 Usa no celular ou imprime • Uso ilimitado
O que é este material?
Um caderno terapêutico prático para crianças e adolescentes desenvolverem autoestima com exercícios de autopercepção, forças pessoais, diálogo interno positivo e conquistas — de um jeito simples, visual e aplicável.
Por isso este material funciona com um método prático, repetível e fácil de aplicar:
Método PAUSA 5 (4 passos em 5 minutos)
1. Perceber o corpo
Onde a ansiedade aparece
2. Atribuir nome
Identificar pensamentos e emoções
3. Usar uma estratégia
Respiração, escrita, organização e ferramentas simples.
4. Sentir alívio e controle
Sair do modo “alarme” e voltar para o presente.
Você não precisa “convencer” a criança. Você precisa guiar o corpo e a mente dela para um lugar mais seguro.
Veja algumas páginas por dentro
Como a ansiedade se manifesta no corpo
Ajuda a criança a entender o que está sentindo
Desafio de Pensamentos
Transforma medo em pensamento mais seguro
Ansiedade social / situações difíceis
Especial para escola e convivência
Pote das preocupações
Reduz ruminação e excesso de pensamentos
Autocuidado e estratégias
Ferramentas práticas para o dia a dia
O que este caderno ajuda
a desenvolver
- Identificar sinais físicos da ansiedade
- Nomear emoções e pensamentos
- Reduzir crises de forma prática
- Criar sensação de controle e segurança
- Desenvolver autonomia emocional
- Evitar que ansiedade vire vergonha ou baixa autoestima
Bônus Especial:
Desafio 7 Dias de
Autoestima
A ansiedade enfraquece a confiança
quando a criança começa a pensar:
“Tem algo errado comigo”.
Por isso, ao adquirir o caderno de ansiedade, você recebe gratuitamente um desafio de autoestima para reforçar a base emocional da criança.
O BÔNUS INCLUI:
- Check-in diário de sentimentos
- Exercício de percepção de conquistas
- Acompanhamento da autoestima ao longo da semana
- Afirmações de enfrentamento para momentos difíceis
Ansiedade cuida do agora.
Autoestima sustenta o depois.
GRATUITO HOJE
Pra quem é
- É para:
- Pais e responsáveis
- Crianças e adolescentes
- Educadores e terapeutas
- Uso em casa ou atendimentos
O que outros pais e profissionais dizem
"Meu filho de 8 anos sempre tinha dor de barriga antes das provas. Com o 'método do corpo', ele aprendeu a respirar antes da dor aumentar. Foi um alívio pra nós dois."
"Uso as folhas de atividade no consultório. É visual, colorido e as crianças engajam muito rápido. O 'pote das preocupações' é o favorito aqui."
"Simples e direto ao ponto. Não é aquele monte de teoria que a gente não tem tempo de ler. É imprimir e usar na hora do aperto."
Oferta especial por tempo limitado
- Caderno de Atividades para Ansiedade (25 páginas)
- Método PAUSA 5 (4 passos aplicáveis em 5 minutos)
- PDF imprimível + preenchível
- Bônus: Desafio 7 Dias de Autoestima
- Uso ilimitado
válido até dezembro 17, 2025
Garantia de 7 dias
Se você achar que o material não é útil, pode pedir reembolso dentro do prazo.
Perguntas Frequentes
Crianças e adolescentes (aprox. 6 a 14 anos).
Não. É arquivo digital (PDF).
Sim. Preenchível ou imprimível.
Sim. Download imediato após a compra.
Não. É um material de apoio emocional.
Uma mensagem da nossa família para a sua 🤍
Somos a Entre Risos e Abraços — uma família de educadores e também pais.
A gente vive na prática os desafios (e as alegrias) de criar crianças com mais leveza, conexão e fé.
Por isso criamos materiais digitais com carinho e propósito, para apoiar outras famílias no dia a dia — com atividades simples, acolhedoras e aplicáveis.
Tudo é em formato digital, para chegar até você na hora, sem espera.
De família para família. Com amor. Sempre.