⚠︎ PARA PAIS QUE PRECISAM DE AJUDA AGORA
Seu filho trava, chora ou sente medo sem saber explicar?
Em 5 minutos, você pode ajudar seu filho a entender o que está sentindo e reduzir a ansiedade com atividades simples, visuais e práticas — mesmo nos momentos mais difíceis.
Este é um caderno terapêutico prático para crianças e adolescentes aprenderem a lidar com a ansiedade no corpo, nos pensamentos e nas emoções, sem gritos, sem brigas e sem longas explicações.
- Use antes da escola, provas ou eventos sociais
- Ideal para crises, choro, irritação ou silêncio excessivo
- Pode ser usado em casa, na escola ou em atendimentos
- PDF imprimível + preenchível (uso imediato)
O QUE VOCÊ RECEBE (ACESSO IMEDIATO)
• Caderno de Atividades para Ansiedade (25 páginas)
• PDF A4 + Carta (imprima ou use no celular)
• Método PAUSA 5 — 4 passos aplicáveis em 5 minutos
• Atividades visuais para corpo, pensamentos e emoções
• BÔNUS: Desafio 7 Dias de Autoestima
• Garantia de 7 dias (risco zero)
-
• Download imediato • Usa no celular ou imprime
• Garantia 7 dias
Como funciona (em apenas 5 minutos)
A ansiedade infantil não some quando mandamos “se acalmar”. Ela diminui quando a criança entende o que está acontecendo dentro dela e tem um caminho simples para sair do “modo alarme”.
MÉTODO PAUSA 5 (4 PASSOS EM 5 MINUTOS)
1. Perceber o corpo
Onde a ansiedade aparece (barriga, peito, cabeça, respiração)
2. Atribuir nome
Identificar emoções e pensamentos (“medo”, “preocupação”, “e se…”)
3. Usar uma estratégia
Respiração, escrita, organização ou aterramento
4. Sentir alívio e controle
Sair do modo alarme e voltar ao presente
Você não precisa convencer a criança. Você precisa guiar o corpo e a mente para um lugar mais seguro.
Veja algumas páginas por dentro
Ansiedade no corpo
ajuda a perceber sinais antes da crise
Desafio de Pensamentos
Transforma medo em pensamento mais seguro
Ansiedade social / situações difíceis
Escola, provas e convivência
Pote das preocupações
Reduz ruminação e excesso de pensamentos
Autocuidado e estratégias
Ferramentas práticas para o dia a dia
O que este caderno ajuda
a desenvolver
- Identificar sinais físicos da ansiedade
- Nomear emoções e pensamentos
- Reduzir crises de forma prática
- Criar sensação de controle e segurança
- Desenvolver autonomia emocional
- Evitar que ansiedade vire vergonha ou baixa autoestima
Bônus Especial:
Desafio 7 Dias de
Autoestima
Quando a ansiedade aparece com frequência, a confiança cai. A criança começa a pensar: “tem algo errado comigo”.
Por isso, ao adquirir o caderno de ansiedade, você recebe gratuitamente um desafio de autoestima para reforçar a base emocional.
O BÔNUS INCLUI:
- Check-in diário de sentimentos
- Exercício de percepção de conquistas
- Acompanhamento da autoestima ao longo da semana
- Afirmações de enfrentamento para momentos difíceis
Ansiedade cuida do agora.
Autoestima sustenta o depois.
Pra quem é
- É para:
- Pais e responsáveis
- Crianças e adolescentes
- Educadores e terapeutas
- Uso em casa ou atendimentos
O que outros pais e profissionais dizem
- Caderno de Atividades para Ansiedade (25 páginas)
- Método PAUSA 5 (5 minutos)
- PDF imprimível + preenchível
- Bônus: Desafio 7 Dias de Autoestima
- Uso ilimitado • Acesso imediato
válido até fevereiro 15, 2026
Oferta Especial
De: R$ 67
R$ 15,90
- Pagamento 100% Seguro
“Você recebe o link de download no e-mail logo após o pagamento.”
Garantia de 7 dias
Teste sem risco.
Se você achar que o material não é útil para sua realidade, devolvemos 100% dentro do prazo.
Perguntas Frequentes
Crianças e adolescentes (aprox. 6 a 14 anos).
Não. É arquivo digital (PDF).
Sim. Preenchível ou imprimível.
Sim. Download imediato após a compra.
Não. É um material de apoio emocional.
Uma mensagem da nossa família para a sua 🤍
Somos a Entre Risos e Abraços — educadores e pais.
Criamos materiais digitais simples e aplicáveis para apoiar famílias com mais leveza, conexão e cuidado emocional.